Modul SMK, Akuntansi, Keislaman, Tarbiyah, Motivasi dan Inspirasi

Bisnis Online yang menepati janji dan bukan Tipuan. Mari Bergabung...

Tahukah Anda dalam posisi duduk tekanan pada tulang punggung 40 persen lebih besar dibanding saat kita berdiri. Jika posisi duduk Anda tidak tepat punggung akan lebih menderita.
Tulang punggung termasuk dalam bagian tubuh yang bekerja keras setiap hari. Namun, kita sering tidak peduli. Bukti paling nyata adalah kebiasaan duduk dengan postur tubuh yang salah, cenderung membungkuk atau terlalu rileks.

Demi punggung Anda, biasakan untuk duduk dalam sudut 135 derajat. Posisi tersebut akan mengurangi tekanan pada dis di tulang punggung sehingga kemiringan bisa dicegah. Pastikan kursi Anda mendukung lengkungan yang tepat untuk punggung.
"Bagian punggung bawah harus disokong dan kepala lurus, tidak terlalu condong ke depan saat menatap layar monitor. Bangkit dan berjalanlah beberapa menit setiap jam," kata Todd Sinett, ahli chiropractic.
Peregangan ringan akan membantu menguatkan otot punggung. Ingatlah bahwa otot kita akan semakin lemah jika jarang digunakan. Lama-kelamaan tulang akan kehilangan pelumasnya dan kehilangan kelenturan. Dalam keadaan lemah dan kaku, otot punggung bisa mengalami kejang.

Sumber : Prevention

No comments for "POSISI DUDUK MENENTUKAN KESEHATAN PUNGGUNG"!

Artikel Populer

REMBULAN HATI

MENCERAHKAN HATI DENGAN CAHAYA-NYA MENYINARI BUMI DENGAN SYARIAT-NYA

FB _Q

Pengikut

Ada kesalahan di dalam gadget ini
Diberdayakan oleh Blogger.